“Es para locos” Mitos sobre la terapia y la medicación.

“Es para locos” Mitos sobre la terapia y la medicación.

Desde un enfoque real y personal.

“No quiero depender” “No estoy tan mal” “Es para locos”

Si tuviera una moneda por cada vez que escucho estas frases (y más del tipo) en consulta, probablemente ya habría pagado varias vacaciones frente al mar, y vaya que buena falta me hace ¡já!

Y no es burla, lo digo porque detrás de esas frases hay miedo, desinformación, mitos que han sido heredados de generación en generación y que a pocos nos ha interesado cuestionar y romper; nos han hecho mucho daño, ya hemos sufrido mucho en silencio, creyendo que todo podemos, que debemos ser fuertes, que “no necesitamos”...

Mencionemos algunos mitos más comunes sobre la terapia y la medicación, no desde lo teórico, sino desde lo que veo todos los días como psicóloga y también desde lo que he aprendido siendo humana:

Mito 1. “La terapia es sólo para personas débiles o con problemas graves”.

Este es uno de los más dañinos. Muchas de las personas que llegan a terapia no son “débiles”. Al contrario, son personas que han sostenido demasiado por mucho tiempo, personas responsables, funcionales, que trabajan, cuidan, resuelven, pero que por dentro están agotadas.

La terapia no es el último recurso cuando ya no puedes más. Es, muchas veces, el primer espacio donde puedes dejar de poder con todo. Pedir ayuda no es rendirse. Es dejar de cargar… es sanar, es conocerte…

Mito 2. “La medicación te cambia la personalidad”.

Este miedo es muy común y válido. Nadie quiere dejar de ser quien es. Pero aquí hay algo importante: cuando la medicación está bien indicada y supervisada, no te convierte en alguien distinto, lo que hace es ayudarte, y estabilizarte cuando tu sistema ya no puede solo. He visto consultantes que no cambiaron, sino que volvieron a sí mismos. Personas que recuperaron su capacidad de disfrutar, de concentrarse, de descansar. La medicación no te quita tu esencia, muchas veces te ayuda a volver a ella.

Mito 3. “Si voy a terapia, debería poder solo/a eventualmente”

Vivimos en una cultura que sobrevalora la autosuficiencia. Nos enseñaron que lo ideal es no necesitar a nadie, que pedir apoyo es fallar, que deberíamos poder con todo solos, pero la realidad es otra.

La terapia no crea dependencia, da herramientas para la vida, ayuda a adquirir habilidades sociales, emocionales, cognitivas. Y sí, hay momentos en los que necesitas más apoyo y otros en los que menos, pero eso no es fracaso, es proceso. No todo en la vida se resuelve en soledad; somos seres sociales y ya hay varios estudios en neurociencias que han comprobado que nos necesitamos, y eso también es resiliencia.

Mito 4. “Tomar medicación es fracasar”.

Este mito pesa y mucho, porque no sólo habla de la medicación, sino del juicio. Nadie cuestiona a una persona con diabetes por usar insulina, pero cuando se trata de salud mental, de pronto aparece la idea de que “deberías poder sin ayuda”.

Como psicóloga y como persona, algo que me duele ver es el tiempo que muchas personas pierden resistiéndose a recibir el apoyo que necesitan. No por falta de recursos, sino por miedo a lo que eso significa. Incluso ahora puedo decir y aceptar que eso me pasó a mí, y cuando empecé con un tratamiento farmacológico y me empecé a sentir mejor me dije: “por qué no lo hice antes”, “pude haber disfrutado más momentos de mi vida”, “hubiera sobrellevado mejor mis peores momentos”...

Cuidarte no es fracasar. Dejarte solo o sola cuando necesitas apoyo, eso sí tiene un costo alto.

Si algo me ha enseñado mi trabajo y mi propia vida es que el sufrimiento no siempre se ve por fuera. He visto personas fuertes romperse en silencio. He visto personas que “podían con todo”, sentirse completamente solas. Y también he visto lo que pasa cuando alguien, por fin, se permite ser acompañado.

No todo se resuelve con terapia. No todo se resuelve con medicación. Pero muchas veces, la combinación correcta en el momento adecuado puede cambiar la forma en que una persona vive su vida.

Y así podría seguir escribiendo mitos y mitos…¿no? Y no es que no queramos sentirnos mejor, es que muchas veces nos enseñaron a tener miedo de hacerlo. Si alguna vez has dudado en pedir ayuda, en iniciar terapia o en considerar medicación, no estás solo/a. Pero vale la pena cuestionar de dónde vienen esas creencias y si realmente te están ayudando.

A veces, el paso más difícil no es sanar, es darte permiso de empezar. > Y tú ¿qué mitos tienes y qué piensas hacer para romperlos?